Wszyscy wiedzą, że oficjalnie trwa sezon na przyprawy dyniowe, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy z potężnego ponczu odżywczego, jaki oferują pestki dyni. Dynie są jednym z jesiennych superfoods i mają wiele korzyści zdrowotnych, które mogą Ci pomóc.
Pestki dyni zwiększają libido i energię
Pestki dyni są doskonałym roślinnym źródłem cynku, który, jak udowodniono, równoważy hormony i rozpala popęd seksualny. [1]
100 gramowa porcja pestek dyni zawiera 7,5 miligrama cynku, czyli około 50% dziennego zapotrzebowania na ten minerał.
Cynk może poprawić zdolność mężczyzn do produkcji testosteronu i jest jednym z podstawowych składników odżywczych wymaganych dla zdrowej prostaty.
Podobne: Czy cynk wpływa na poziom testosteronu?
Badania wykazały, że wyższy poziom cynku jest skorelowany z wyższym popędem seksualnym u kobiet. [2]
Oprócz cynku dynie zawierają wiele innych minerałów związanych z popędem płciowym, takich jak niacyna, wapń, potas i fosfor.
Pestki dyni poprawiają stan skóry
Pestki dyni oferują świecące korzyści dla skóry od wewnątrz. Jedzenie pestek dyni i nakładanie ich na skórę w postaci masek może przynieść korzyści przeciwstarzeniowe.
Witamina A znajdująca się w dyni może pomóc zmniejszyć oznaki starzenia.
Ta witamina naprawia uszkodzenia skóry i wspomaga wzrost nowych komórek.
Cynk i selen znajdujące się w nasionach mogą zwalczać trądzik i utrzymywać poziom kolagenu w skórze. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z pestek dyni zatrzymują wilgoć i wspomagają regulację produkcji oleju.
Ponieważ dyni jest pod dostatkiem w tym sezonie, nadszedł czas, aby zacząć wykorzystywać je, dodając do swojej diety i rutyny pielęgnacyjnej!